セルフデザインラボ

外食中心の生活でも3ヶ月で−5kg。コンビニ・回転寿司・マックなど、実際に食べていたメニューをそのまま公開。真似するだけでOKのダイエット食事例まとめ。

月5万円生活を目指す女子大生向け自炊テンプレ第2弾。キッチン激狭でも続く「ごちゃ納豆丼＋冷凍ぶちこみ鍋」で、栄養バランスとダイエットを両立するリアルな食費設計を公開。

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